É uma das habilidades psicológicas mais importantes.

Reconhecer e monitorar os próprios pensamentos, emoções e comportamentos

é essencial a uma boa saúde psicológica.​​​

Transtornos de Ansiedade;

Angústia; Depressão;

Estresse; Burnout;

Síndrome do Pânico;

Transtornos Alimentares;

 Transtornos Sexuais; Problemas de Sono; Fobias;

etc

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Também uma habilidade cujo desenvolvimento é imprescindível,  com impacto em todas as dimensões da nossa vida. A terapia atua não apenas na forma como enxergamos a nós mesmos, nossas características e competências, mas também no desenvolvimento desses atributos.

A terapia individual pode auxiliar em questões interpessoais de qualquer natureza (trabalho, amizades, relacionamento amoroso, família). 

Para casais, pode ser útil a terapia em conjunto. 

Hábitos como sono regulado, alimentação saudável e atividade física são, muitas vezes, subestimados. Durante o processo terapêutico, são utilizadas técnicas visando o desenvolvimento ou fortalecimento de hábitos saudáveis

A terapia voltada ao comportamento alimentar pode facilitar a aderência à dieta e à atividade física, por meio da reestruturação dos pensamentos e emoções relacionados a eles, em conjunto com técnicas voltadas ao desenvolvimento do autocontrole e estratégias de enfrentamento.